天津開發(fā)區(qū)圣鴻醫(yī)療器械有限公司 TEDA Shenhong Medical Apparatus Co.Ltd
一、鈣不用補(bǔ),多吃高鈣食物就可以了。
最豐富的含鈣食物比如豆制品、牛奶等,但是其含鈣量也是有限的,像一百毫升鮮牛奶含鈣一百一十毫克,一百克大豆含鈣一百九十毫克,成人每天要食用八百毫升牛奶或一斤黃豆,才能夠滿足一天的鈣需要量??梢娙祟悓?duì)鈣的需求,即使高鈣食物也難以滿足。
二、血鈣量標(biāo)準(zhǔn),就不用補(bǔ)鈣。
缺鈣,就像一種悄無聲息的流行病一樣,慢慢地吞噬著人們的身體,如果人體長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣,從量變到質(zhì)變,再怎么彌補(bǔ)也已經(jīng)晚了,長(zhǎng)期缺鈣所造成的危害是不可逆轉(zhuǎn)的。所以,補(bǔ)鈣是每一天的,刻不容緩。
當(dāng)你經(jīng)過骨密度檢測(cè)儀或頭發(fā)檢測(cè),結(jié)果是不缺鈣時(shí)候,不要大意,因?yàn)橹挥腥扁}到一定程度時(shí)才可以檢查出。檢查結(jié)果正常,并不意味著不缺。而血鈣是不能正確反映人體鈣營(yíng)養(yǎng)狀況的,比如骨質(zhì)疏松患者的血鈣往往是偏高的。
三、年輕人不用補(bǔ)鈣
三十五歲左右,人體的骨量可以達(dá)到最高峰。然而從二十多歲開始,補(bǔ)鈣越充足,對(duì)這個(gè)峰值的形成就越高。在三十五歲以上,人體骨鈣每年以百份之一的速度丟失,這個(gè)峰值越高,補(bǔ)鈣越充足,骨鈣丟失的速度就會(huì)有效的減緩,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率就會(huì)減小。所以,趕早補(bǔ)鈣,增加鈣的儲(chǔ)蓄,提高骨量峰值,是預(yù)防中老年缺鈣病,特別是骨質(zhì)疏松的最好辦法,千萬別錯(cuò)過青年補(bǔ)鈣的大好時(shí)光。而且鈣如果充足,就可以使人體保持弱堿性,青年人不易疲勞,精力旺盛。
希望通過骨密度專家給出的一些建議,可以幫助到大家。