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年輕人補鈣須警惕:你是否也有這些骨質(zhì)疏松征兆? 發(fā)布時間:2022-07-18 13:24 總點擊次數(shù):

 

一、認識骨質(zhì)疏松

根據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)1996 年的定義:骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少,骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的,致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。

簡單來說,就是骨質(zhì)流失,骨骼密度降低,骨骼變脆所以容易發(fā)生骨折等骨骼不適的健康問題。

二、骨質(zhì)疏松危害極大

骨質(zhì)疏松癥被稱為沉默的殺手。

中華人民共和國衛(wèi)生及計劃生育委員會曾公布道:骨質(zhì)疏松癥是第四位常見的慢性疾病,也是中老年最常見的骨骼疾病。骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果,輕者影響機體功能,重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。骨質(zhì)疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。

三、年輕人要引起注意:骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的專利

人體從小至青年時,如果注重補充鈣營養(yǎng),骨骼基礎(chǔ)打的牢,就像銀行儲蓄一樣,存儲的多,未來取出來就多,就能有效避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生,但如果年輕時期忽視運動,挑食節(jié)食,營養(yǎng)不均衡,鈣營養(yǎng)不足,就不容易達到理想的骨骼骨質(zhì)量,就會使骨質(zhì)疏松癥有機會侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,使年輕時期獲得理想的骨峰值。

四、骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)有哪些?

疼痛 主要是因為骨轉(zhuǎn)換加快,骨吸收增加,負重強度減少所致

駝背和身高降低 椎體慢性壓縮所致,是腰背痛后出現(xiàn)的重要臨床體征之一

骨折 主要是脆性骨折:包括脊柱壓縮性骨折、橈骨遠端骨折、股骨近端骨折

但有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。

五、不論是年輕人還是中老年人都應(yīng)該重視鈣營養(yǎng)

今天我們通過以上的內(nèi)容,認識了骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)知識,大家可以多多自查,也可以查一下骨密度值,及時預(yù)防。不管是年輕人還是中老年人都不應(yīng)該忽視自己的鈣營養(yǎng),適當(dāng)補充鈣質(zhì),多進行鍛煉,為骨骼健康打好基礎(chǔ),避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

如果已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的不適,就尤其要注重骨骼保健,盡量去咨詢醫(yī)生,進行專業(yè)的診療和康復(fù)。

 

營養(yǎng)專家提示:對于補鈣,很多人會糾結(jié)到底還是食補好還是鈣片好,其實不管是不是補鈣,平時飲食都要注重營養(yǎng)均衡,如果缺乏鈣的話,恐怕食補只是杯水車薪了。

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