利用骨密度儀可以檢測(cè)出來(lái)骨密度，如果骨密度比較低，就說(shuō)明骨骼的質(zhì)量比較差。這時(shí)候容易出現(xiàn)骨折或者是其他骨骼類問(wèn)題。兒童和老年人都容易出現(xiàn)骨骼偏低的情況。到底應(yīng)該怎么樣提高骨密度讓自己的骨骼更健康一些呢？

    首先要注意補(bǔ)充鈣劑。對(duì)于不同量的多少還得看一下年齡層。現(xiàn)在的兒童和老年人都特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。如果說(shuō)鈣的吸收量沒(méi)有問(wèn)題，一般只要保證1到1.5克的補(bǔ)充范圍就可以來(lái)了。但是如果是老年人，因?yàn)楸旧礅}吸收會(huì)比較少，所以可以盡量保證在0.75到2.5克的補(bǔ)充范圍。但是患有腎結(jié)石的患者絕對(duì)不能大量補(bǔ)鈣，不然會(huì)對(duì)腎臟有危險(xiǎn)。

    多吃一些維生素也能夠讓骨密度提高。老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這類問(wèn)題通常是因?yàn)榫S生素比較少而引起的，尤其是維生素D的含量確實(shí)比較少。兒童出現(xiàn)維生素D較少的情況之后會(huì)患上骨軟化。有人其實(shí)身體吸收功能不太好，此時(shí)就只能是直接購(gòu)買一些維生素D了。在一些藥店里面都有這些藥物。

    有些患者在發(fā)現(xiàn)自己用骨密度檢測(cè)儀測(cè)出來(lái)的密度比較低以后就會(huì)特別擔(dān)心，覺(jué)得自己的骨骼一定只能是這樣的水準(zhǔn)了，其實(shí)這樣的想法也并不正確。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，骨密度確實(shí)可以提高。不過(guò)大家也不能因此就急于求成，覺(jué)得必須快速提高自己的骨密度。