天津開發(fā)區(qū)圣鴻醫(yī)療器械有限公司 TEDA Shenhong Medical Apparatus Co.Ltd
其一,通過飲食來補充。服用藥物不如飲食補充,這是國人對于缺鈣補充的一種重要方法,飲食方面應(yīng)該如何補充呢?通過吃含鈣量高的東西可以補充鈣質(zhì),比如高鈣奶,比如深海魚,比如魚蝦、比如豬骨頭熬湯,比如花生等,這些食物都含有大量的鈣質(zhì),在平時適當(dāng)?shù)募右匝a充則可以維持體內(nèi)鈣質(zhì)的穩(wěn)定含量。這是飲食調(diào)整的主要方法,當(dāng)然,還要注意少吃能夠?qū)е骡}質(zhì)流失的食物,比如一些酸性食物零食,比如話梅、楊桃等。其二,通過服用鈣片來補充。這是一個補充鈣質(zhì)的捷徑,不少忙碌的現(xiàn)代人在超聲骨密度檢測儀得到了缺鈣的結(jié)果后,都會通過購買鈣片來補充,有數(shù)據(jù)表明,服用鈣片也能夠在一定程度上得到良好的補鈣效果。
最后,體育鍛煉也能夠提高體內(nèi)的鈣質(zhì),而且鍛煉還可以增強免疫力,是一種非常好的補鈣手段。